Hábitos em nossas vidas, o que fazer para mudá-los ou criá-los?

Nós sabemos que lidar com eles seja para mudá-los ou criá-los, acaba não sendo nada simples e sempre gera uma batalha metal que geralmente perdemos.. Mas calma, nada de correr atrás de um livro de auto-ajuda!

Se você quer: Começar um regime, parar de fumar, tentar algo para aumentar sua produtividade ou qualquer outra coisa diferente, leia essa minha reflexão.

Antes de um hábito, você precisa de uma mentalidade nova

Sempre que nós ouvimos a palavra “mudança”, parece que o botão de ansiedade já liga na hora em nossas vidas e passamos a ver as coisas de maneira errada, parece que já ficamos na defensiva automaticamente.

Esquecemos de algo básico, o fator decisivo sobre hábitos, não são exatamente os hábitos, mas sim por algo que precede isso: nossa mentalidade em relação o que estamos buscando.

É a sua mentalidade que define como você lida com tudo que acontece na sua vida, para o lado positivo ou negativo, meu amigo, é ela que vai dizer se você vai ou não conseguir. Você atrai o que você busca… simples assim!

Então o que fazer sobre os hábitos?! Não encare nada que eu vou falar como regra, vou apenas te falar como eu estou fazendo e tem dado certo!

Pare e identifique

Se você já vem tentando algo e sempre acaba falhado, insistir só vai lhe gerar mais e mais frustração e isso vai virar um ciclo perigoso. Não queremos isso.

Então pare de pensar sobre isso agora, dê um tempo, vá relaxar, mas após isso faça uma lista simples com o que você identifica que te fez falhar, leia ela em voz alta e jogue a lista fora.

O que te motiva?

Essa é a chave para mudar sua mentalidade, tenha um propósito, eles são importantes para qualquer coisa. Tente achar suas reais motivações em relação ao que você quer, tudo que você faz, tem que ser sempre por você e não pelos outros, pois se não, provavelmente você não vai conseguir ver o sentido naquilo a longo prazo.

Exemplo: Se alguém te disse que você precisa emagrecer, mas você não acha…. Você não vai conseguir..

Defina o objetivo que você quer

Pense nessa frase: “Se você não sabe para onde ir, qualquer caminho serve.”

Quem nunca fez aquelas promessas de fim de ano e nunca conseguiu realizar nenhuma? Eu por exemplo, até agora hahaha..

Sempre queremos mudar tudo de uma hora para outra, assim do nada, sem nenhuma preparação e isso não dá, vamos lidar com uma coisa por vez. Portanto, deixe de ser extremista do tipo “ou vai ou racha”, algumas coisas levam tempo mesmo, seja realista sobre isso e encare de frente.

Portanto, pense no resultado final que você deseja.

Exemplos: Quero ser mais produtivo, Quero emagrecer.

Ambos são objetivos finais e na minha opinião é aonde erramos, pois eles precisam ser divididos em metas para chegarmos neles.

Defina uma meta > curta <

Se você não tiver uma meta para alcançar, você não vai sentir aquele sentimento de realização e vai desistir uma hora ou outra. Acredite são os pequenos sentimentos de realização que te movem, todo mundo quer se sentir bem.

Se você começar direto pelo “eu vou emagrecer já” ou “eu vou ser produtivo já”, não vai dar certo, acredite, já tentei muito.

Então, defina uma meta curta que vai lhe ajudar a chegar em seu objetivo final e comece por ela, sem mais ou menos, não pense muito não!

São as metas que vão possibilitar você canalizar sua energia e transformar seus desejos em comportamos reais, não existe magica, você vai precisar de determinação.

Exemplos: Se você quer emagrecer, comece com a meta de tentar uma reeducação alimentar, após isso comece uma academia e por ai vai, entendeu?

Se você quer ser mais produtivo, divida seu trabalho em listas simples, tire as distrações e por ai vai, entendeu?

Comece, se adapte, recomece e continue

Sair da rotina é complicado mesmo, as vezes estamos tão acostumados com algo, que a parte mais difícil não é nem fazer tal coisa, mas sim começar. Ao sair da inércia, você vai ver como as coisas são mais simples do que você pensava.

• Simplesmente comece, não pense se vai dar certo ou não, isso realmente não importa e acaba atrapalhando
• Não busque a perfeição, ela não existe, você vai falhar uma hora ou outra, desencana e recomece, sem cobranças.
• Durante o caminho, você precisará verificar constantemente se você está indo em direção ao seu objetivo
• Pegue o que deu certo ou não, se adapte e continue, não tenha vergonha, desvios fazem parte
• Pelo amor de deus!! Pare de acreditar naquelas listas de “10 coisas para você conseguir [insira seu objetivo aqui]”, não deixe de ler, talvez você ache algo legal para você.. MAS coisas não funcionam igual para todo mundo, não acredite nessas coisas como mantras

Tem funcionado na minha vida, talvez para funcionar na sua, precise mudar uma coisa ou outra, tanto faz, não existe formula magica, apenas comece e vamos que vamos!

E ai gostou? Quero seu feedback!